BANYAK orang yang mengatakan dengan memakan apel sehari akan menjaga Anda untuk tidak sering berobat ke dokter. Ungkapan ini benar adanya, ternyata si bulat merah ini memang memiliki banyak khasiat yang dapat menjaga kesehatan tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat apel menurut para ahli:
1. Sumber flavonoid danpolyphenol terbesar terdapat pada buah apel. Dua zat inilah yang nantinya membentuk apa yang sering kita sebut antioksidan. Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika antioksidan berfungsi membantu mencegah kepikunan saat tua nanti. Memakannya setiap hari bisa membuat Anda lebih bijaksana dan waspada.
2. Bukan hanya itu saja, mengkonsumsi apel setiap hari juga membantu Anda terhindar dari Alzheimer. Menurut penelitian, beberapa zat yang ditemukan di dalam apel mampu menjaga otak dari kerusakan yang menyerang sistem syaraf seperti Alzheimer dan Parkinson.
3. Selain itu, banyak orang selamat dari Chronic Obstructive Pulmonary disease (COPD), penyakit yang berhubungan dengan paru-paru dan menyebabkan penderitanya kesulitan bernapas, dengan memakan apel secara rutin setiap hari.
4. Penelitian menunjukkan memakan 100 gram apel akan memberikan efek antioksidan yang sama dengan 1.500 mg vitamin C
5. Apel mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu memperlancar peredaran darah.
6. Apel mengandung malic acid dan tartaric acid yang sangat berguna membantu mencegah kerusakan hati dan memperlancar pencernaan.
7. Sari apel dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
8. Pada kulit apel terdapat pectin yang dapat membunuh kuman dalam sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi galacturonic acid. Pectin sendiri membantu mencegah protein menumpuk di usus.
9. Memakan apel secara rutin setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol dan kerusakan pada kulit.
Apel sangat direkomendasikan untuk mencegah obesitas, sakit kepala, Arthritis, Asma,Gonorrhea, Anemia, Tuberculosis, peradangan kandung kemih, radang selaput hidung, batu ginjal, cacingan, radang gusi, kanker, penyalit kardiovaskular, diabetes, dan bau mulut.
Nutrisi yang terkandung dalam 100 gram apel:
- Vitamin A : 900 international unit (I.U)
- Vitamin B : thiamine o,7 mg
- Vitamin C : 5mg
- Vitamin G : tak tentu
- Kalsium : 6mg
- Besi : 3mg
- Posfor : 10mg
- Kalium : 130 mg
- Karbohidrat : 14.9
- Kalori :58
